Strategier...

Nu börjar jag känna igen mig i mina tankar... Analytiker som jag är måste jag lägga upp en bra plan för att få en optimal viktnedgång OCH en bestående livsstilsförändring.

1) definiera den svagaste länken i planen.
Svar: piece of cake: Jag själv! Maten. Vattnet. Planeringen.

2) kartlägg varför?
Svar: känner inte hunger eller törst. Har hittills misslyckats att lära mig det på strax över 30-talet år.
Konklusion: Jag kan inte förvänta mig att min kropp ska tala om det för mig utan det måste "muskeln " mellan öronen göra HELA tiden!
Min kropp är så anpassningsbar att den faktiskt liknar en amöba och efter att ha jojat mig upp i vikt vet jag att en metod hittills har fungerat bra bara EN GÅNG och är sedan i stortsett verkningslös. Det betyder en seriös satsning från början in i mål!
Planeringen: måste jag få till att fungera dagligen!

3) vilka hjälpmedel står till buds? Hur ska jag använda dem?
Svar: mobillarm för att redan nu få in 6-8 små mål mat om dagen i tid. Införskaffa en liten griffeltavla/whiteboard för att planera vad jag ska äta varje dag och hur de ska fördelas, sedan behöver det ju inte bli bokstavligt slaviskhet, men förslag ska finnas och intas om inget bättre förslag dyker upp.

4) Hur lösa vattnet? Fylla 3st 60cl flaskor med vatten. Minskar risken för förstoppning och magtrubbel samt vajsning med mat och godis.

5)Mål?
Svar: BMI 25 men gärna under, för kan säga redan nu att om operationen går vägen, vikten minskar så kommer jag att behöva hjälp med att bli av med "hänget" på buk och tuttar.

=)