Jo, det känns annorlunda igen. Det är nog storleken på portionerna som spökat. Måste lyssna lite mer på kroppen.
Äter ung. så här:
7-7.30 Fruktost: fil & Müsli
9.00 Mellanmål: ½ macka & te
11.30-12.30 Lunch: alltid något varmt, gårdagens middag som oftast. Frukt.
14.30 Mellanmål: ½ macka, ev. frukt.
16.30 Mellanmål: frukt
17.30-19.00 Middag: något varmt. Försöker gå runt på kött, fisk, fågel, vilt. Pasta fungerar bättre nu, så det eller ris eller potatis.
21.00 Mellanmål: frukt el. något saltigt kex/riskaka, vätska.
Mängden är svår att uppskatta, men försöker ta de minsta skålarna vid frukost och hålla decilitermått till lunchlåda och middag.
jag är så himla fundersam på det hä rmed hur mkt man ska äta..eller rättare sag thur mkt folk faktiskt äter som är opererade. Om du vill ngn dag får du gärna ta och fota allt du äter vid varje måltid..det hade jag uppskattat..och så kan jag göra detsamma *ler*
SvaraRaderaDet kan jag göra! Men det kan dröja lite, är mitt uppe i en kaotisk tillvaro med stundande flytt, ha bara tålamod så....!
SvaraRadera