Snögymmet

Har köpt en modell större snösläde. Så nu skulle veckans flera kubik snö, som lastats på sidan av huset bort. Det har hunnit bli lite plusgrader och det innebär att snön sitter ihop lite bättre och att den blivit tyngre. Därav titeln, snögym. Fint väder, skönt att vara ute. Lite skavsår från nya joggingskorna, för vinterbruk, som jag köpte igår.
Märkte inte ens att jag klarat av ett delmål för ca en vecka sedan. Nu är det -40kg sedan operationsdagen, innan operationen gick jag ju ner ca 10kg på flytet. Har nog fastnat lite på att fixa BMI 30 snart och därför gick det mig förbi.
I morgon är det styrketest. Jag har sån vansinnig träningsvärk i mina lår efter fredagens jogg+styrketräning så det är helt sanslöst. Smart planerat. Äsch, det blir som det blir. Orkar inte nojja om det nu.
Nu är det snart mat och ska njuta av en Indonesisk gryta, recept finns i Paulúns Blodsocker Blues. Mycket smarrens!

Megadump!

Palt i kombination med 10st smågodisar är ingen hit! *mental notering* .
Konstig dag, jag har varit jättehungrig på eftermiddagen. Sjukdom på gång, förkylning igen? Hormooonerna? Vette tusan!
Snön ligger nu på backen och det är något ljusare nu än i början på veckan. Skulle det nu bara sluta blåsa också så vore det grejt!

Nattamacka...

...jag säger bara mmmmm, tonfiskblandning med sallad på grovt. Så gott! Jag o Jamie Oliver *hahaha*

Mat och prat...

After work med kollegorna. God mat, men för mycket. Var tvungen att lämna, men det gör ju inget. Det trista med att äta långsamt är att maten ofta hinner bli kall.
Beställde in efterrätt. Helt onödigt. Jag var så mätt att jag inte ens åt en tredje del, utan mina kollegor fick hugga in. Drack lite vin också. Sedan fick jag gå en bra promenad, vi var ute i ca 40 min. så jag fick gå av mig lite ruuus. Det var bra.
Trevlig kväll och nu är det nattinatti.

Mindre portioner

Jo, det känns annorlunda igen. Det är nog storleken på portionerna som spökat. Måste lyssna lite mer på kroppen.
Äter ung. så här:
7-7.30 Fruktost: fil & Müsli
9.00 Mellanmål: ½ macka & te
11.30-12.30 Lunch: alltid något varmt, gårdagens middag som oftast. Frukt.
14.30 Mellanmål: ½ macka, ev. frukt.
16.30 Mellanmål: frukt
17.30-19.00 Middag: något varmt. Försöker gå runt på kött, fisk, fågel, vilt. Pasta fungerar bättre nu, så det eller ris eller potatis.
21.00 Mellanmål: frukt el. något saltigt kex/riskaka, vätska.

Mängden är svår att uppskatta, men försöker ta de minsta skålarna vid frukost och hålla decilitermått till lunchlåda och middag.

Tabasco...

... är väl inte så schysst, verkar magen tycka efter att jag mixat till lite spicy hamburgare. Ajaj, ojoj... det känns som magkatarr. Och jag som verkligen gillar starkt kryddad mat, men har hållt igen. Nåja, det är väl något jag kan lära mig att leva med.

Konsten att lämna mat på tallriken

Det slog mig att jag faktiskt lämnade mat på tallriken på svägerskans födelsedagsmiddag. De hade lagt upp förrätten till alla, mozarella varvat med tomat och basilika. Jag kände att det vart för mycket och för att ha skuggan av en chans att få i mig lite grillat och tysk potatissallad så lämnade jag ungfär halva potionen. Sedan kunde jag själv bestämma hur mycket jag vill ha, vilket förenklar allt.
Jag åt verkligen tills det var tomt tidigare, tallriken, godis/chipspåsen eller lådan med bullar. Hu, vilket hemskt beteende...

Bröllop.

Spanar in lite klänningar, ska fika lite gott och så är det en trevlig middag igen i kväll!

Söndag, uppladdning inför veckan.

Nu är lägenheten delvis städad, har dammsugat och skurat. Nu är det lite papper kvar att stuva undan och på tisdag ska vi tvätta en del sängkläder så känns det färdigt.
Maten har funkat bra i dag, lunch vart sallad, grekisk variant med sockerärtor och massor av citronolja. MMMmmmm. Sedan var det kvällsmat med spaghetti och köttfärssås, sambon hade verkligen lyckats. Så gott. Sallad fanns det också över!
Mellanmålen har bestått av 2 mål med yogurt. Frukosten var väl sämsta målet. Kardemummaskorpor med ost och laktosfri mjölk...
I morgon är det måndag igen, kort vecka för mig för en dag går till städning och har semester på fredag. Skönt.

En konst att äta sakta.

Oj, i går gick lunchen mindre bra. Spaghetti, var väl lite stressad så jag åt nog för fort och det kom med besked i retur. 3 gången efter operationen. Denna gången mådde jag ruskigt illa, men man lär sig!!!
Fick kompensationskäka lite men ofta under eftermiddagen för att klara dubbelpasset på jympan, men det gick över förväntan.
I dag är jag trött i kroppen, och det KÄNNS lite här och där. Som det ska.
Vikten går nedåt, och det är nu inte alls långt till -30kg, exakt 0,4kg. Hoppas jag kan ta det till nästa vecka, då jag ska på återbesök till dietisten. Sedan är siktet inställt på att ta ytterligare 6,5kg. Klarar jag det har jag nått halvvägs till mitt mål. Vågar inte jubla än men den dagen det är gjort då kommer det att firas kan jag lova!

Ingen matlust alls...

... känner mig mätt och uppblåst.

Sista arbetsdagen denna veckan...

...är ju som sagt ledig i morgon för att fara de 70 milen som det totalt blir tur och retur i morgon. Åker 05.30 och är hemma (om SJ kan...) 20.30.
Ska in på Ltu och fixa lite med kursgrejer också, samt leta efter en Mp3a.
Kroppen känns lite stel, men rätt skön. Käkade en macka med ost och smörgåsgurka på. Det var lite för mastigt, så det blir inget sådant i morgon. Urk, mätt som bara den. Ska försöka dricka lite på rasten som jag har nu! C-ya!


***********uppdaterat************
Hörde på rasten att tågen idag var inställda pga något elfel. Det blir en spännande resa i morgon.... Not!

Att förändras...

Fick lite att tänka på idag efter att ha suttit på After Work med vännerna och samtalet gick in på hur jag tydligt förändras. Jag går inte på samma sätt, den ena hade svårt att känna igen mig på rörelsemönstret. Den andra tyckte att ansiktet förändrats mest under den här första perioden. Jag i min tur tycker att jag rör mig självklart lättare och svettas inte lika lätt längre, vilket jag finner positivt och har inte heller lika lätt att känna att krafterna tar slut eller vara rädd för att de tar slut. Funderingarna slutade i att undra över hur jag skulle se ut i slutändan, vilken stil jag kan välja mellan. Har själv funderat lite på det men inte så tydligt som nu.
Kände mig lite iakttagen under ätandet, men det gick bra. Fläskfilé funkar ju att tugga på bra länge. Jättegott! Körde ett alkoholfritt alternativ, har inte provat hemma ännu och vågar inte experimentera ute så att säga.
A change is coming, a good one!

Vrålhungrig!

Oj, vad hungrig jag har varit hela förmiddagen. Portion på 1,5dl räckte inte långt...

Ut och handla...

... ska ut och köpa medlemskort och nya jympaskor för säsongen! Ska också hinna med att göra färdigt ett av två jympaprogram. Nu kommer jag att börja träna, det är 4 veckor från operationen på tisdag och jag har inte känt av någon svaghet eller besvär. Så nu kör jag på igen. Får se till att ha med lite mellanmål bara!

Att lära in ett nytt beteende...

... i dag lyckades jag kräkas igen. Åt fort, för fort. Åt en plätta (här i norrland kallas pannkakor för plättar, pannkaka steker man i ugnen...) och det gick som sagt inte så bra. Lärdom. LÅNGSAMT, LITE, TUGGA NOGA!!! Fasen vad svårt det ska vara då?!?! Nåja, det är bara att försöka pränta in. En skytteinstruktör sa till mig en gång att det tar ca 2000 gånger att lära in ett nytt rörelsemönster. Det kanske också gäller hur man äter, och det gör jag ju rätt ofta.
Skulle förresten inte överleva utan denna soyaprodukt:


Gott, kan slänga in det jag inte orkar i kylen!

Kan man sova så här länge?

Klockan 13 tog vi oss upp ur sängen. Hunden då? Hon hade hoppat upp brevid husse, trängde honom över i min säng och där log vi och snarkade alla 3. Jo, även hunden hon snarkar som en hel karl, får ropa eller vissla ibland när hon är som mest högljudd för det går tamigfasen inte att sova då!
Vi har kommit i gång något så när, ätit frulle och lunch något försenat, men magen klagar inte, ska dricka lite vatten också för att inte bli uttorkad.
Firade tolvslaget ute vid flygfältet (för hundens skull, hon är inte skotträdd men endå) och hade en finfin vy över staden och alla raketerna. Det började pangas vid 23.30 och slutade kanske vid 00.30. Stannade till vid kyrkogården och tände ljus hos pappa. Otroooligt vilken fullmåne det var. Vi kom hem vid 01 och kollade lite tv. Jag erkänner att jag käkade ostbågar och lite chips, men fyfasen vilken gasfabrik magen förvandlades till. Ärligt talat hade jag nog kunna bidra med biogas i går natt! URK! Magnumglassen då... Den GLÖMDE jag bort!

Så det tog vi till efterrätt idag istället. Det är sådana små afterdinner...
I dag ska vi softa lite, nu är sambon ute och låter hunden springa av sig i snön. Sedan blir det bastu och bara härligt slappande i soffan.
God Fortsättning på 2010!

*****~~~~~~~~*****

Gott Nytt År!!!

Snart 2010, inte bara nytt år utan ett nytt decennium! Hej vad tiden går! Minns milleniehypen som var, hade en trevlig nyårsafton som vi firade med god mat och dryck... I kväll blir det:
Förrätt: rårakor med lök/creme fraiche/kaviar (fick tyvärr inte tag på Kalix löjrom).
Huvudrätt: Taginebakad fläskfilé med potatis och svamptorn.
Efterrätt: Magnumglass, småsnacks.
Vi kommer att ta god tid på oss och ser förrätten snarare som en mellanmål!
Ta små portioner, tugga noga och njuuuuuta!

Har nu hunnit dammsuga och våttorka golven samt bytt sängkläder så det är en fräsch säng att krypa ner i nästa år!

GOTT NYTT ÅR!!!!

Victory!

Ja, äntligen har jag frostat av frysen! Härligt!
Nu ska jag snart gå och lägga mig. Imorgon förmiddag ska det dammsugas för det har jag inte hunnit med!
Jag har käkat fajitas i dag! Ett halvt litet mjukt bröd och blandat med grönisar och fajitaskyckling.... Mums! Dock levde magen om lite efter det!

Tjuvstart på purékosten

Började med purékosten i eftermiddags, så skönt. Det är ju mosamosa och supertugg som gäller, men det är endå skillnad mot det flytande. Imorgon är det vägdag! Spännande!